7 Beneficios de un masaje para el estreñimiento

El doctor Carlos Sánchez, medico gastroenterólogo afirmó que las mujeres son las que más presentan problemas de estreñimiento, y explicaba que una de las causas es que la mujer se les enseña desde pequeñas a evitar el uso de baños públicos.

Se dice que hay estreñimiento cuando observamos una disminución en la cantidad de heces y en la frecuencia de las veces que vamos al baño a defecar, así como también hay estreñimiento si realizamos un gran esfuerzo al defecar.

Para aliviar esos molestosos dolores, te recomiendo un masaje para el estreñimiento, aunado a una dieta alta en frutas, cereales, hortalizas y tomar mucha agua.

Masaje para estreñimiento

Los masajes del abdomen para el estreñimiento, consiste en un conjunto de paces de estiramiento con poca presión y movimientos circulares realizados con las yema de los dedos, sobre el abdomen en forma de u, haciendo el recorrido del intestino grueso de izquierda a derecha, para fortalecer los músculos del tracto digestivo y poder expulsar las heces acumuladas. El estreñimiento puede ser pasajero, de forma temporal, por un cambio de dieta, estrés, toma de un medicamento, etc. En caso de estreñimiento crónico, por largos periodos de tiempo, debemos acudir a un médico especialista.

Beneficios de un masaje para el estreñimiento

  • Elimina los cólicos o gases causados por el estreñimiento.
  • Disminuye el malestar abdominal, mejorando lo hinchado y distendido.
  • Disminuye la irritación del colon.
  • Mejora náuseas y falta de apetito causada por la por el estreñimiento.
  • Evita la enfermedad diverticular, que consiste en la inflamación y sangrado de las paredes del intestino grueso al realizar mucho esfuerzo al evacuar.
  • Elimina las toxinas porque ayuda a desalojar la materia fecal que se acumula en las paredes del tracto intestinal.
  • Alivia la tensión y relaja los músculos que están alrededor del colon.

¿Cómo se realiza un masaje para el estreñimiento?

Comenzamos masajeando con la yema de los dedos por todo el intestino grueso en forma de U, de izquierda a derecha, manteniendo un punto de presión con la mano izquierda y con la derecha, continua haciendo el recorrido por el intestino, este movimiento se realiza rápidamente, y lo deberás hacer varias veces.

Coloca la mano diez centímetro aproximadamente por encima del ombligo y comienza a realizar pases largos de arriba hacia abajo varias veces. Luego coloca los dos pulgares alrededor del ombligo y comienza a realizar un movimiento de deslizamiento con poca presión hacia los lados. Comienza a dar pequeños toquecitos aplicando la técnica de percusión siguiendo la dirección de las agujas del reloj.

Masajes para bebés estreñidos

El estreñimiento es un problema frecuente en la edad pediátrica, por lo general se debe a el uso de la leche de fórmulas, consumo de poca agua, algunas alergias, lo cierto es que cuando al bebé se le dificulta defecar o cuando al hacerlo lo hace con consistencia dura y dolor, puedes aliviar sus síntomas realizándole un masaje tú misma en casa ayudarlo a expulsar los cólicos, estimulando su sistema digestivo para facilitar la salida de las heces.

Deja un comentario

Close Menu