Cómo hacer un masaje en las piernas y cuáles son sus beneficios

Existen muchas causas por las que se producen hinchazón en las piernas, como la retención y extravasación de líquido desde los vasos sanguíneos, el alto consumo de sal, el sedentarismo, la toma de medicamentos como antidepresivos y pastillas anticonceptivas, pueden ser algunos de los desencadenantes de la hinchazón, dolor en las piernas y aparición de varices, etc. Es por ello que te recomiendo un masaje para las piernas, acompañado de una infusión de eucalipto y consumo de abundante agua.

 ¿En qué consiste un masaje de piernas?

Consiste en la realización de una serie de movimientos, aplicando las técnicas básicas de masaje, amasamiento, fricción, percusión, vibración y roce, con contacto directo sobre la piel del paciente, siguiendo los conductos linfáticos, muy recomendable para las personas que tienen problemas de circulación, edemas, diabetes, exceso de cansancio en las piernas, etc.

Beneficios de un masaje en las piernas

  • Mejora el aspecto de la piel, obteniendo como resultado una piel limpia y suave
  • Disminuye la acumulación de líquidos y la absorción de la grasa.
  • Reduce la celulitis, edema e inflamación.
  • Estimula el sistema venoso y el sistema linfático.

¿Cómo realizar un masaje de piernas en casa?

A continuación te mostrare los pasos para realizar un masaje en las piernas:

  • Puedes colocar unos cojines en sus pies para dar más comodidad al que recibe el masaje
  • Para deslizar las manos, utiliza aceite de eucalipto o romero tiene propiedades antiinflamatorias.
  • Los movimientos que hagas deben ser en sentido ascendente para lograr el retorno sanguíneo hacia el corazón.
  • Con las dos manos toma el musculo de la pierna y empújalo hacia arriba y luego presiona hacia abajo de forma ascendente.
  • Luego con los pulgares fricciona como si presionaras una pasta de dientes.
  • Aplica la técnica de amasamiento con movimientos suaves, pocos profundos, de un lado a otro, como si amasaras un pan desde el tobillo hasta el
  • Puedes usar un rodillo o bambú y comienzas a pasarlo por los lados de la pierna y por detrás.
  • Realiza una técnica de vibración con movimientos rápidos y oscilantes para causar la vibración y relajación del musculo.

Masajes linfáticos en las piernas

Este tipo de masaje se utiliza para tratar el linfedema, el cual se origina por una alteración o remoción de los ganglios linfáticos, el masaje logra que los líquidos que hinchan las piernas puedan fluir hacia el hígado para depurar la linfa. Se debe tratar el torso, luego se proceden a las piernas y posteriormente los pies afectados.

Masajes de las piernas en distintos centros estéticos de Venezuela

En Venezuela existen muchos centros de masaje, especialmente en Mérida, Caracas y Miranda, en donde acuden muchas mujeres a realizarse un masaje de piernas, por diversas causas, algunas porque desean mantenerlas contorneadas, hermosas y sin celulitis, pero también acuden personas que requieren de un masaje linfático de drenaje profundo, después de haberse sometido a una operación, también son visitados por diabéticos y los que sufren del síndrome de pesadez de piernas (insuficiencia venosa generada por desarreglos hormonales entre otras causas).

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